Bio Einschlaftee Teemischung

Was ist die Bio Einschlaftee Teemischung?

Die Bio Einschlaftee Teemischung ist eine sanfte und harmonische Komposition aus Melissenblättern, Passionsblumenkraut, Hopfenblüten und Lavendelblüten, die aus europäischem Bio-Anbau stammen. Diese Mischung lädt zum Träumen ein und harmonisiert wunderbar die Sinne.

Alle vier Pflanzen haben bereits in alten Kulturen eine bedeutende Rolle gespielt und finden bis heute Anwendung in der Natur- und Volksheilkunde. In der Bio Einschlaftee Teemischung ergänzen sie sich perfekt, sowohl in ihrem wohltuenden Einfluss auf den Körper als auch im Geschmack.

Zitronige Melisse

Die Melisse, auch bekannt als Balsammelisse, Frauenwohl, Herztrost oder Nervenkraut, zählt zu den ältesten Pflanzen in der Pflanzenheilkunde. Zerreibt man die Blätter oder bereitet sie als Tee zu, entfaltet sie einen angenehm zitronenartigen Duft.

Aztekische Passionsblume

Die Passionsblume erlangte erst 1938 durch Gerhard Madaus in Europa grössere Bekanntheit, als er umfassende Informationen über ihre Verwendung in seinem Werk „Lehrbuch der biologischen Heilmittel“ veröffentlichte. Zuvor wurde sie bereits von den Mayas und Azteken geschätzt und ist heute vorwiegend in den tropischen Wäldern Amerikas und Ostindiens zu finden. Während der Blütezeit werden alle oberirdischen Teile der bis zu 5 Meter hohen Pflanze vorsichtig geerntet und getrocknet.

Herber Hopfen

In der Pflanzenheilkunde sind nur die Blüten (Hopfenzapfen) der weiblichen Pflanzen von Bedeutung. Sie enthalten 15-30 % Bitterstoffe, Harzsubstanzen, ätherische Öle und Flavonoide. Besonders die Bitterstoffe Humulon und Lupulon sind entscheidend für die geschätzten Wirkungen des Hopfens auf den menschlichen Organismus.

Sanfter Lavendel

Die zarten lilafarbenen Lavendelblüten runden die Bio Einschlaftee Teemischung sinnvoll ab. Ihr unverwechselbarer, leichter und erfrischender Duft entsteht, wenn die Blüten zum optimalen Zeitpunkt geerntet werden, um ihren Gehalt an ätherischen Ölen zu bewahren. Der Lavendel ist seit seiner Erwähnung bei Hildegard von Bingen in fast jedem Heilkräuterbuch dokumentiert.

Ergiebige Menge

Zusätzlich überzeugt die Bio Einschlaftee Teemischung durch ihre Ergiebigkeit: Aus einer Packung lassen sich etwa 30 Kannen (jeweils ca. 1 Liter) Tee zubereiten.

Über die Expertin

In Zusammenarbeit mit Sandra Keller vom Kräuterkeller. Sie ist Gründerin des Blogs „Kräuterkeller“, wo sie hilfreiche Artikel über gesunde Ernährung, Wildkräuter, Heilpflanzen, nachhaltiges Leben und Artenschutz verfasst. Zudem ist sie Buchautorin des Werkes „Die moderne Kräuterhexe“.

Wie schmeckt die Bio Einschlaftee Teemischung?

Die Bio Einschlaftee Teemischung bietet einen sanften, vollmundigen Geschmack mit einer leichten Zitronennote und kaum Bitterkeit, trotz des enthaltenen Hopfens. Ein wahrer Wohlfühltee, der zum Ankommen einlädt.

Ergänzende Produkte zur Bio Einschlaftee Teemischung

Für Ruhe und Ausgeglichenheit, eine gesunde Nährstoffversorgung und ein störungsfreies Umfeld sind entscheidend für erholsamen Schlaf. Dies beinhaltet eine zügige Einschlafphase und durchgehenden Schlaf.

• Regeneration Tag Pulver mit Magnesium
• Regeneration Nacht Kapseln mit Melatonin

Diese Produkte sind optimal aufeinander abgestimmt und unterstützen die Nervenfunktionen sowie eine schnellere Einschlafphase.

Für alle, die die Aufbrühzeit eines Tees umgehen möchten, bieten wir unser Schlaf Elixier mit traditionellem Met und Kräuterauszügen an.

Exkurs: Gesunder Schlaf

Ein gesunder Schlaf hängt von verschiedenen Bereichen des Gehirns ab, die spezifische Botenstoffe ausschütten, welche den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Nur wenn dieser Rhythmus natürlich abläuft, kann sich der Körper ausreichend regenerieren.

Die Schlafphasen

Der menschliche Körper durchläuft in der Nacht 4 verschiedene Schlafphasen, die sich idealerweise in 90-minütigen Zyklen wiederholen:

• Einschlafphase: Ca. 10 % des gesamten Schlafzyklus. Diese Phase ist leicht und die Muskulatur noch nicht ganz entspannt.
• Leichtschlafphase: Macht die Hälfte des Schlafzyklus aus. Muskeln entspannen sich und die Körpertemperatur sinkt.
• Tiefschlafphase: Die wichtigste Phase, in der der Körper sich regeneriert. Puls und Atmung verlangsamen sich.
• REM-Phase: Ca. 20 % des Schlafzyklus. Die Träume sind besonders lebhaft, während der Körper entspannt bleibt.

Ursachen für Schlafstörungen und Massnahmen für gesunden Schlaf

Immer mehr Menschen klagen über Schlafstörungen, die verhindern, dass die Schlafphasen korrekt durchlaufen werden. Es gibt grob zwei Arten von Schlafstörungen:

• Einschlafstörungen: Einschlafzeit über 30 Minuten.
• Durchschlafstörungen: Häufiges Erwachen während der Nacht.

Stress und Schlaf

Ein stressbelasteter Körper hat Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen. Stresslevel im Alltag können auch beim Zubettgehen nachklingen, was den Schlaf beeinträchtigt. Ein moderner Ernährungsstil mit vitalstoffarmer Kost und Genussgiften kann zusätzlich zu Stress führen.

Förderung von körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit

Ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung ist entscheidend für gesunden Schlaf. Bewegung und gezielte Ruhezeiten tragen zur Erholung bei. Aktiv sein, aber auch Entspannung durch Meditation, Yoga oder ruhige Spaziergänge können helfen, Stress abzubauen.

Schlafhygiene

Eine gesunde Schlafumgebung ist wichtig. Hier einige Rituale:

• Regelmäßige Schlafenszeiten mit festen Ritualen.
• 5 Stunden vor dem Schlafen keinen Alkohol, Nikotin und Koffein konsumieren.
• Das Schlafzimmer gut lüften und eine Temperatur zwischen 16-18°C halten.
• Auf elektronische Geräte im Schlafbereich verzichten.
• Lärm und Lichtquellen beseitigen.

Regelmäßige Entspannungsübungen, wie Meditation oder autogenes Training, können den Übergang in den Schlaf unterstützen.

Verzehrempfehlung der Bio Einschlaftee Teemischung

Geben Sie 1 gehäuften EL (ca. 4 g) Kraut in eine Teekanne und übergiessen Sie es mit 1 Liter kochendem Wasser. Alternativ: 1 TL (2 g) Kraut für eine Tasse Tee.
Die empfohlene Ziehzeit beträgt 8-10 Minuten.
Optimalerweise sollte die Bio Einschlaftee Teemischung etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen genossen werden.

Zubereitungsvarianten:

Fügen Sie eine Pflanzenmilch, wie Hafer-, Cashew- oder Mandelmilch hinzu, um das Aroma zu verfeinern. Für eine süssere Note können Honig oder Dattelsirup ergänzt werden.

Ein zweiter Aufguss ist möglich, schmeckt jedoch milder.

Wichtige Hinweise

Nach dem Konsum der Bio Einschlaftee Teemischung sollten Sie kein Fahrzeug führen oder schwere Maschinen bedienen.

Schwangere sollten aufgrund der möglicherweise wehenfördernden Passionsblume vor dem Verzehr Rücksprache mit einem naturheilkundlichen Therapeuten oder ihrer Hebamme halten.

Portionen pro Tüte

In einer Tüte Bio Einschlaftee Teemischung sind 120 g Kraut enthalten, was ungefähr 30 Kannen oder 60 Tassen Tee entspricht.

Lagerung

Der Tee sollte an einem lichtgeschützten, trockenen und kühlen Ort aufbewahrt werden. Vermeiden Sie die Nähe zu Öfen oder Spülen, da hohe Temperaturen und Feuchtigkeit die Qualität der Inhaltsstoffe beeinträchtigen können.

Inhaltsstoffe der Bio Einschlaftee Teemischung

Zutaten: Melissenblätter*, Passionsblumenkraut*, Hopfenblüten*, Lavendelblüten*
* aus kontrolliert biologischem Anbau

Inhaltsstoffe im Detail

• Melisse (Melissa officinalis): Bekannt für ihren zitronenartigen Duft, ist sie in ganz Europa, Nordafrika und Amerika verbreitet. Sie enthält ätherische Öle wie Citral, Geranial, Neral und Citronellal.
• Passionsblume (Passiflora incarnata): Diese krautartige Pflanze ist vorwiegend in Amerika beheimatet und wird seit Jahrhunderten als Heilpflanze geschätzt. Ihre Inhaltsstoffe umfassen Flavonoide, Vitexin und Passiflorine.
• Hopfen (Humulus lupulus): Eine heimische Wildpflanze, deren weibliche Blüten für ihre beruhigenden Eigenschaften geschätzt werden. Hopfen wird auch in der Bierherstellung verwendet.
• Lavendel (Lavendula angustifolia): Für seine aromatischen Blüten bekannt, wird Lavendel in der Naturheilkunde geschätzt und enthält ätherische Öle sowie Gerbstoffe.

Gesetzliche Hinweise

Bitte kühl und trocken lagern.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Ist die Kraftpapierverpackung schädlich?
Nein, unsere mehrschichtige Kraftpapierverpackung ist sicher und schützt den Inhalt zuverlässig vor Feuchtigkeit, Verunreinigungen und Schädlingen. Sie sorgt dafür, dass ätherische Öle erhalten bleiben und die Produkte frisch bleiben.

Quellen

S. Bäumler, Heilpflanzen Praxis heute, 2. Auflage. München: Elsevier GmbH, 2013.
M. Pahlow, Das grosse Buch der Heilpflanzen, Band 9. Hamburg: Nikol-Verlag, 2020.