Wie wirksam sind Flohsamenschalen? Wo und wie wirken Flohsamenschalen und das daraus gewonnene Pulver im Körper? Wie werden sie richtig eingenommen? Wir haben die Antworten! Du suchst nach einem natürlichen Heilmittel, das deinen Darm reguliert oder möchtest deine Ernährung ballaststoffreicher gestalten? Dann könnte Flohsamenschalenpulver genau das richtige Helferlein für dich sein. Aufgrund ihrer Vielzahl an wertvollen Ballaststoffen werden Flohsamenschalen eine heilende Wirkung bei vielen Beschwerden zugeschrieben. So sollen sie sowohl bei Verstopfung, Durchfall, aber auch beim Reizdarmsyndrom helfen. Angeblich können sie auch den Cholesterinspiegel normalisieren und bei Diabetes zu einer besseren Regulierung des Blutzuckerwertes beitragen.
Was sind Flohsamenschalen?
Unter Flohsamenschalen versteht man die Schalen des Samens der Pflanze Plantago ovata. Sie ist ein Wegerichtgewächs, das hauptsächlich in Indien oder Pakistan angebaut wird. Ihren Namen verdanken die Flohsamen ihrem Floh-ähnlichen Aussehen. Es ist auch die Sprungkraft, mit der die Samen aus dem Fruchtstand schiessen, die an einen springenden Floh erinnert. Flohsamenschalen und Flohsamenschalenpulver werden schon lange bei Beschwerden vieler Art als natürliches und sanftes Heilmittel angeboten. Sie können als Nahrungsergänzungsmittel für eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung verwendet werden.
Was ist die Flohsamenschalen Wirkung?
Bei Flohsamenschalen gemahlen handelt es sich um die fein zu Pulver vermahlenen Schalen der Wunderpflanze. Ihre tolle Wirkung verdanken die kleinen Flohsamenschalen ihrer hohen Konzentration an hochwertigen, löslichen Ballaststoffen. Bis zu 85 Prozent Ballaststoffe enthalten die Samen, während Fett nur ungefähr zu einem Prozent und Protein zu zwei Prozent vorhanden sind. Bei Kontakt mit Wasser quellen Flohsamenschalen stark auf und erreichen ein hohes Volumen.
In den äussersten Schichten der Samenschalen entwickelt sich ein grosses Vorkommen an Schleimstoffen. Die pulverisierten Schalen des Flohsamens, wie du sie in unserem Shop als Bio Flohsamenschalenpulver (gemahlen) kaufen kannst, haben eine besonders effektive Wirkung. Da gerade in den Schalen der Anteil der Schleimstoffe sehr hoch ist und die Flohsamenschalen durch die feine Vermahlung eine größere Oberfläche besitzen, führt dies zu einer extra Verstärkung des Quelleffekts. Zwar lassen sich auch ganze Flohsamen verzehren, doch für eine besonders effektive Wirkung empfiehlt es sich, die durch Mahlen zerkleinerten Flohsamen zu verzehren.
Was bewirkt Flohsamenschalenpulver im Körper? Flohsamenschalen haben sich als ein natürlicher und nebenwirkungsfreier Unterstützer - besonders für den Magen-Darm-Trakt - erwiesen. Mit ausreichend Wasser zu sich genommen, quellen die Flohsamenschalen im Darm um ein Vielfaches auf. Anschließend wandern sie wie ein vollgesogener Schwamm durch den Darmtrakt, wobei ein Druck auf die Darmwand entsteht und den Darmentleerungsreflex auslöst. Zudem bleibt das aufgenommene Wasser länger im Darm.
Wofür und wogegen werden Flohsamenschalen eingenommen?
Flohsamen sind gut für dich! Das Pulver kann in vielen Behandlungsbereichen und bei akuten wie generellen Beschwerden, aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden.
Sie helfen u.a. bei folgenden Beschwerden:
- Verstopfung:
Die in Flohsamenschalen enthaltenen Ballaststoffe sind unverdaulich. Auch Darmbakterien schaffen es nicht, sie zu fermentieren. In Verbindung mit Wasser bilden sie eine Art Gel, welches zu einer Erhöhung des Gewichts und des Volumens des Stuhls führt. Die Darmtätigkeit wird angeregt und der Darmentleerungsreflex ausgelöst.
- Durchfall:
Auch bei Durchfallerkrankungen oder Stuhlinkontinenz können die Schalen der Flohsamen regulierend verwendet werden. Grund ist das hohe Bindungsvermögen von Wasser im Darm.
- Hämorrhoidal-Leiden:
Beschwerden am Enddarm können durch die Einnahme von Flohsamenschalen gelindert werden, denn die Ballaststoffe in den Flohsamenschalen sorgen dafür, dass der Stuhl sowohl gleitfähiger als auch weicher wird. Ausserdem enthalten die Samenschalen Öl, das diesen Prozess noch unterstützt.
- Gesunde Darmflora:
Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass eine ballaststoffreiche Ernährung gut für unsere schützenden, gesundheitsfördernden Darmbakterien ist. Der hohe Anteil an Ballaststoffen in Flohsamenschalen trägt also zu einer ausgewogenen, ballaststoffreichen Ernährung bei.
- Gewichtsreduktion:
Nimmst du Flohsamenschalen ungefähr eine halbe Stunde vor dem Essen ein, sollte dies für ein erhöhtes Sättigungsgefühl sorgen, da es durch die Ballaststoffe zu einer Verzögerung der Zuckeraufnahme aus dem Darm kommt. Das soll einem raschen Blutzuckeranstieg und dessen anschliessendem schnellen Abfall entgegen steuern, so dass der Heißhunger ausbleibt. Jedoch zeigen Studien diesbezüglich widersprüchliche Ergebnisse. Hier empfiehlt es sich, professionelle Hilfe durch eine Ernährungsberatung oder ärztliche Begleitung zu suchen.
- Cholesterin:
Flohsamenschalen können auf keinen Fall cholesterinsenkende Medikamente ersetzen. Auch wenn es Tests gibt, die eine positive Auswirkung von Flohsamenschalen auf den Cholesterinspiegel festgestellt haben, ist diese Annahme nicht ausreichend durch klinische Studien belegt.
- Blutzuckerregulierung:
Flohsamenschalen können keine Diabetes-Medikamente ersetzen. Auch wenn angenommen wird, dass sie die Aufnahme von Zucker aus dem Darm verlangsamen und so einen sprunghaften Blutzuckeranstieg sowie einen damit verbundenen rapiden Anstieg des Insulins mindern, ist dies nicht hinreichend belegt und ein ärztlicher Rat unbedingt erforderlich.
So funktioniert die Flohsamenschalen Anwendung
Als Rohkost in Wasser eingerührt agiert Flohsamenschalenpulver als hervorragendes Quellmittel. Es ist in der Regel gut verträglich und du kannst im Prinzip sofort mit der täglichen Einnahme beginnen. Flohsamen sind geschmacksneutral und können jeden Tag eingenommen und in die Ernährung integriert werden. Doch wie ist die beste Flohsamenschalen Dosierung? Die Verzehrsempfehlung sieht vor, 2-mal täglich einen Messlöffel (3 g) in reichlich Flüssigkeit wie Wasser oder Saft (mindestens 200 ml) einzurühren und sofort zu trinken. Wichtig ist, auch anschliessend noch viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Kann man Flohsamenschalen dauerhaft einnehmen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen eine tägliche Aufnahme von 30 Gramm Ballaststoffen. Wenn diese nicht überschritten wird, kannst du Flohsamenschalenpulver auch problemlos dauerhaft einnehmen. Durch die Geschmacksneutralität und gute Quellfähigkeit der Flohsamenschalen und dem aus ihnen gewonnenen Pulver kannst du sie auch ganz einfach in deine Mahlzeiten integrieren. Nutze sie zum Beispiel zum Andicken von Shakes oder Smoothies. Oder du gibst sie zu deinem morgendlichen Müsli oder deiner Bowl in der Mittagspause hinzu. So wie Chiasamen oder Leinsamen lassen sich auch Flohsamenschalen hervorragend beim Backen verwenden.
Welche Nebenwirkungen haben Flohsamenschalen?
Flohsamenschalen und Flohsamenschalenpulver einzunehmen braucht in der Regel keine lange Eingewöhnungszeit. Sie sind daher für eine langfristige Einnahme geeignet, einfach zu verzehren und lassen sich in viele Getränke oder Mahlzeiten integrieren. Bei einer Nierenerkrankung sollte man jedoch aufpassen, da man in diesem Falle nur beschränkt Flüssigkeit zu sich nehmen darf und so besser auf Flohsamen verzichten sollte. Auch für Menschen, die unter akuten Entzündungen im Gastrointestinal Trakt leiden, ist Achtung geboten. Bei einer Verengung der Speiseröhre und einem Darmverschluss sollten Flohsamen ebenfalls gemieden werden.
Manche Menschen verspüren bei der Einnahme von Flohsamenschalen ein Völlegefühl, andere bekommen Bauchschmerzen oder Blähungen. Diese können vor allem in Verbindung mit Zucker auftreten. Deswegen empfiehlt sich eine gute Beobachtung während der Einnahme von Flohsamenschalenpulver über mehrere Tage, ob sich der Magen-Darm-Trakt nach einiger Zeit gut an die erhöhte Ballaststoffzufuhr gewöhnt hat. Wenn du noch andere Medikamente einnimmst, solltest du das am besten eine Stunde vorher tun. Die starke Quellwirkung der Flohsamenschalen kann die Resorption von Medikamenten aus dem Darm behindern. Generell lohnt es sich, sich zusätzlich zu informieren oder ärztlich beraten zu lassen, wenn Flohsamenschalen und Flohsamenschalenpulver als Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden sollen.
Jetzt Flohsamenschalenpulver kaufen
Wenn du dich von der Wirkkraft dieses Naturprodukts überzeugen willst, findest du in unserem Shop das Bio Flohsamenschalenpulver (gemahlen) in der 600 Gramm-Packung mit beiliegendem Messlöffel und weitere natürlich reine Nahrungsergänzungsmittel. Wir von VITALOVE legen großen Wert auf BIO-Standards und setzen auf natürliche und reine Produkte ohne Verwendung von Zusatzstoffen. VITALOVE-Produkte werden in der Schweiz und in Deutschland hergestellt und sind stets genauen Kontrollen unterzogen. Wir verkaufen ausschliesslich Produkte reiner Natur, transparent und unverfälscht. So kannst du dich darauf verlassen, dass du mit VITALOVE-Nahrungsergänzungsmittel hochwertige und 100% natürliche Produkte erhältst.
